«الصحة» تقدم روشتة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم | تفاصيل
الخميس 16/أبريل/2026 - 10:43 ص
أعلنت وزارة الصحة والسكان، من خلال منشور توعوي على صفحتها الرسمية بموقع فيسبوك، عن مجموعة من الإرشادات والنصائح الضرورية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
وأشارت الوزارة إلى أن الوقاية تبدأ باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يركز على زيادة استهلاك الخضروات، الفواكه، والألياف، مع تقليل تناول الملح قدر المستطاع.
وشددت على أهمية تقليل فترات الجلوس الطويلة، وزيادة النشاط البدني اليومي، مثل المشي أو الجري أو السباحة، إلى جانب ممارسة التمارين التي تساعد على تقوية العضلات، ومنها تمارين رفع الأثقال.
وأكدت الوزارة علي ضرورة الحفاظ على وزن صحي، من خلال خفض الوزن في حال المعاناة من السمنة أو زيادة الوزن.
كما نصحت بضرورة الإقلاع عن التدخين والتوقف عن استخدام التبغ بكافة أشكاله، والالتزام بتناول الأدوية حسب إرشادات الطبيب.
