تزامنًا مع موجات الطقس البارد.. احتياطات اتبعها لحماية نفسك عند الخروج من المنزل

بعد إعلان وزارة الصحة والسكان عن رفع مستوى الاستعداد إلى الحد الأقصى في كافة المستشفيات والمنشآت الصحية، وذلك بالتزامن مع التحذيرات الصادرة عن هيئة الأرصاد الجوية بشأن توقع حالة عدم الاستقرار الجوي الحادة التي ستؤثر على البلاد اليوم  الأربعاء وغدا الخميس الموافقين 25 و26 مارس 2026، يسلط موقع مصر تايمز الضوء على مجموعة من التدابير الوقائية التي ينبغي اتباعها عند خروجك من المنزل لضمان سلامتك وسلامة أسرتك في مواجهة تقلبات الطقس المفاجئة.

احتياطات اتبعها لحمايتك عند الخروج من المنزل

ارتداء الملابس الشتوية يُعَدّ إجراءً أساسياً للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، إذ تُسهم الملابس المناسبة في الحفاظ على حرارة الجسم وتجنب التعرّض للبرودة المفرطة.

يُنصح كذلك بشرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، وهو ما يُعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى. 

يُفضل اصطحاب قطعة ملابس خارجية خفيفة يمكن ارتداؤها عند الحاجة. 

يُوصى بإبقاء الجسم مُرطباً من خلال شرب كميات كافية من الماء، نظرًا لدور الماء في تنشيط الدورة الدموية، تعزيز كفاءة جهاز المناعة، والمساعدة في مكافحة الالتهابات.

ينبغي تجنب التعرّض المباشر لتيارات الهواء القوية والانتقال المفاجئ من أماكن دافئة إلى أماكن باردة، حيث يؤدي التغير المفاجئ في درجات الحرارة إلى تقلص حاد في الأوعية الدموية، مما يزيد خطر الإصابة بالتوعكات الصحية. 

عند الخروج في ظروف مناخية صعبة مثل الرياح القوية أو الأمطار، يُفضل السير بعيداً عن المباني، اللوحات الإعلانية، وأعمدة الإنارة لتجنب المخاطر. 

يجب القيادة بحذر على الطرق، وخاصة الطرق السريعة.

ارتداء الكمامات التي توفر الحماية ضد الأتربة وضد العديد من الفيروسات التنفسية.

عند الخروج تحت المطر، يجب اختيار ملابس واقية لمنع البلل والحفاظ على الجسم جافاً. 

غسل اليدين وتعقيمها بشكل دوري يظل من أكثر الوسائل أهمية للحد من انتشار الأمراض في الأجواء الباردة والرطبة.

فئات ممنوعة من الخروج في الطقس السيئ :

الرضع والأطفال.

كبار السن.

مرضى الربو والتهاب الشعب الهوائية.

مرضى القلب.

مرضى السكر.

أصحاب التهابات الجيوب الأنفية.

مرضى الحساسية.