كلما اشتد البرد ارتفع الضغط!. طبيب يوضح الأسباب والنصائح الذهبية

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يلحظ الكثير من الناس ارتفاعًا في مؤشرات ضغط الدم على غير المعتاد. ويعود ذلك إلى أن جسم الإنسان، عند تعرضه للبرد،ويؤكد د. أحمد سند غير يلجأ إلى آليات دفاعية طبيعية للحفاظ على حرارته الداخلية، أبرزها انقباض الأوعية الدموية. هذا الانقباض يزيد من الجهد المطلوب لضخ الدم خلال الشرايين، فيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.وفى هذا السياق نستعرض في التقرير التالي، كل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم في الشتاء،

لماذا يرتفع ضغط الدم أكثر  فى الشتاء ؟

يتساءل بعض الأشخاص على أسباب ارتفاع ضغط الدم في فصل الشتاء وأعراضه والإرشادات الواجب اتباعها للوقاية منه.

ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء؟
يرتفع ضغط الدم في الشتاء بسبب العوامل التالية:
1- برودة الطقس
يشهد ضغط الدم، سواء الانقباضي أو الانبساطي، ارتفاعًا ملحوظًا في فصل الشتاء، ويرجع السبب إلى انخفاض درجة حرارة الطقس.
2- تحفيز الجهاز العصبي
يزداد نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي في الشتاء، لأن برودة الطقس تعمل على تحفيزه، مما يسفر عن ارتفاع ضغط الدم.
3- نقص فيتامين د
‎انخفاض مستويات فيتامين د بالجسم في فصل الشتاء له تأثيرات سلبية على القلب والأوعية الدموية، حيث يؤدي نقصه إلى ارتفاع ضغط الدم.
4- الاضطرابات الهرمونية
تتسبب برودة الطقس في ارتفاع بعض الهرمونات بالجسم، مثل النورإبينفرين والأدرينالين والألدوستيرون.
وارتفاع ضغط الدم في الشتاء قد يكون ناجمًا عن زيادة مستويات هذه الهرمونات بالجسم.
5- تلوث الهواء
يصبح الهواء أكثر تلوثًا في فصل الشتاء، حيث تزداد تركيزات بعض المواد به، مثل PM 2.5 وPM10 والأوزون، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة الإجهاد التأكسدي والالتهابات بالجسم، ومن ثم يرتفع ضغط الدم.

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن الاستدلال على ارتفاع ضغط الدم في الشتاء عن طريق الأعراض التالية:
-الصداع.
-الدوخة.
-برودة الأطراف.
-ضيق التنفس.
-التعب.
-ألم الصدر.

ماذا تفعل للوقاية من ارتفاع ضغط الدم في الشتاء؟
ارتفاع ضغط الدم في الشتاء من السهل تقليل خطر الإصابة به، بشرط اتباع بعض الإرشادات، وهي:
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
-اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، ويحتوي على القليل من الملح.
-الحفاظ على تدفئة الجسم عن طريق ارتداء الملابس الثقيلة.
-إدارة التوتر بالاعتماد على ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
-تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم في ضوء الجرعة المحددة من قبل الطبيب المعالج.
متى يستدعي ارتفاع ضغط الدم في الشتاء زيارة الطبيب؟
يستدعي ارتفاع ضغط الدم في الشتاء طلب المساعدة الطبيب، إذا كان المريض يعاني من:
-صداع شديد.
-ألم في الصدر.
-نزيف متكرر من الأنف.
-مشاكل في الرؤية.