احتقان الجيوب الانفية… خطر كبير يؤثر علي الصحة ..احترسوا

أوضح د. محمد سيد صدقي استشاري التغذية العلاجية أن احتقان الجيوب الأنفية هو التهاب يصيب التجاويف المجاورة للأنف يؤدي إلى تراكم المخاط وانسداد القنوات التنفسية يسبب هذا ضغطاً مؤلماً حول الوجه والعينين وإهماله قد يؤدي إلى التهابات مزمنة ومضاعفات تنفسية

أعراض احتقان الجيوب الأنفية:

· ألم وضغط حول العينين والجبهة والوجنتين
· انسداد الأنف وصعوبة في التنفس
· إفرازات أنفية سميكة صفراء أو خضراء
· صداع يزداد عند الانحناء للأمام
· ضعف في حاسة الشم والتذوق

غسول طبيعي يفتح الانسدادات فوراً

محلول الملح والبيكنج صودا والأوكالبتوس:

· الملح: يذيب المخاط ويسحب السوائل من الأنسجة المتورمة
· البيكنج صودا: توازن درجة الحموضة وتخفف من حدة الاحتقان
· زيت الأوكالبتوس: مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات ومنعش للشعب الهوائية

طريقة التحضير:

1. اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في كوب من الماء الدافئ المقطر
2. أضف قطرة واحدة من زيت الأوكالبتوس العطري
3. استخدم محقنة أو وعاء نيتي بوت للغسيل بلطف
4. كرر العملية مرتين يومياً حتى يزول الاحتقان

وأشار د. محمد أن هناك نصائح ذهبية للتنفس :

استنشق البخار الدافئ من إناء من الماء الساخن لتليين المخاط
اشرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة لترطيب الجيوب
نم ورأسك مرتفع على وسادتين لتسهيل تصريف الإفرازات
تجنب المهيجات مثل الدخان والعطور والغبار

أطعمة ومشروبات مذيبة للمخاط:
· الزنجبيل والليمون: شاي دافئ يذيب الاحتقان ويعزز المناعة
· الفلفل الحار: يحتوي على الكابسيسين الذي يفتح الممرات الهوائية
· الثوم: مضاد حيوي طبيعي يحارب التهابات الجيوب

حذر د. محمد السيد أن هذه العلاجات مساعدة راجع طبيب الأنف والأذن والحنجرة فوراً إذا
· استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام دون تحسن
· صاحبها حمى عالية أو تورم حول العينين
· عانيت من اضطرابات في الرؤية أو تيبس في الرقبة
· إذا كان الألم شديداً ولا يحتمل