أنتبه جفاف الفم… عطشٌ صامت يهدّد صحة فمك!

يُعدّ جفاف الفم حالة صحية شائعة، لكنها ليست مجرد الشعور بالعطش،لكنه يحدث الجفاف عندما ينخفض أو يتوقف إفراز اللعاب من الغدد اللعابية، مما ينعكس سلباً على صحة الفم والجسم ،وإهمال هذه المشكلة قد يؤدي إلى تسوس الأسنان، التهابات اللثة، صعوبة الهضم، واضطرابات في النطق والمضغ.

أعراض جفاف الفم:

شعور دائم بالجفاف داخل الفم

صعوبة في الحديث والمضغ والبلع

ظهور تقرحات أو تشقق في الشفتين

تغيّر في حاسة التذوّق أو انبعاث رائحة فم كريهة

جفاف الحلق أو الإحساس بحرقة مزعجة

علاج طبيعي مساعد لتنشيط إفراز اللعاب فوراً

مشروب النعناع والليمون

فوائد مشروب النعناع:

النعناع: منشّط طبيعي للغدد اللعابية ومنعش للنفس.

الليمون: يحفّز إنتاج اللعاب بفضل حموضته الطبيعية.

طريقة التحضير

1. عصر نصف ليمونة طازجة في كوب من الماء.

2. إضافة أوراق نعناع طازج أو قطرة من زيت النعناع الغذائي.

3. المضمضة بالمزيج لثوانٍ ثم شربه ببطء.

4. يُكرر 3–4 مرات يومياً، ويفضَّل قبل الوجبات.

نصائح  للحفاظ  على ترطيب الفم:

مضغ علكة خالية من السكر لتحفيز تدفق اللعاب

شرب رشفات صغيرة من الماء على مدار اليوم

التنفّس عبر الأنف والابتعاد عن التنفس الفموي

تهوية غرفة النوم باستخدام جهاز ترطيب الهواء، خاصة أثناء الليل

أطعمة ومشروبات تساعد على ترطيب الفم:

الخيار والكرفس: غنيان بالماء والألياف

البطيخ والشمام: يمنحان ترطيباً عالياً للجسم والفم

شاي البابونج: مهدئ ومرطّب للأغشية المخاطية.

استشر طبيب الأسنان أو الطبيب العام فوراً إذا كان جفاف الفم:

مصحوباً بتورّم في الغدد اللعابية

مستمراً رغم شرب الماء

يؤثر في النوم أو القدرة على تناول الطعام

مرتبطاً بدواء تتناوله أو قد يكون علامة على مرض مثل السكري