من بينها السرطان والزهايمر.. 8 مشاكل صحية مفاجئة مع التقدم في العمر

يرتبط التقدّم في العمر بمجموعة من التغيّرات الجسدية والعقلية المتوقعة، مثل ضعف النظر، وآلام المفاصل، وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، هناك العديد من المشاكل الصحية التي قد تظهر مع التقدّم في السن، لكنها لا تخطر على بال كثير من الناس، وتُعتبر غير متوقّعة أو غير معروفة على نطاق واسع. قد تشمل هذه المشكلات اضطرابات نفسية خفية، أو تغيّرات في الحواس، أو حتى أعراضًا غير تقليدية لأمراض شائعة، التوعية بهذه الحالات تُعد خطوة أساسية لفهم طبيعة الشيخوخة بشكل أعمق، والوقاية من التدهور الصحي الصامت الذي قد يصيب الإنسان دون أن يدري.

كشف موقع"web md"، عن المشاكل الصحية التي تأتي مع التقدم في العمر والشيخوخة.

الإنفلونزا

عندما يتجاوز عمرك 65 عامًا، لا يعود جهازك المناعي قويًا كما كان في السابق. يشكل كبار السن النسبة الأكبر من الوفيات أو الذين يُنقلون إلى المستشفى بسبب مشاكل متعلقة بالإنفلونزا، يزيد التقدم في السن من احتمالية الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا الخطيرة ، مثل:

• التهاب رئوي
• الإنتان (عدوى بكتيرية في الدم )
• تفاقم أمراض الرئة والقلب

لقاح الإنفلونزا السنوي ضروري، إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا، استشر طبيبك بشأن الجرعة العالية من اللقاح، فهي توفر حماية أكبر.

زيادة الوزن

التقدم في السن قد يكون له عواقب وخيمة، تفقد كتلة العضلات مع التقدم في السن، مما يُصعّب عليك الحفاظ على وزنك، كما أنك تُصبح أقل نشاطًا، في الوقت نفسه، يحرق جسمك سعرات حرارية أقل في نفس الأنشطة البدنية التي كنت تقوم بها في شبابك.

ربما تعلم أن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من احتمالية إصابتك بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم ، وداء السكري، والسكتة الدماغية ، لكن الوزن الزائد قد يشكل عبئًا أكبر على كبار السن. فالحركات اليومية كالمشي والنهوض من الكرسي تصبح أكثر صعوبة، وغالبًا ما تترافق السمنة مع التهاب المفاصل.

لذلك، سواءً كنتَ في الخمسين أو الثمانين من عمرك، استشر طبيبك حول طرق ذكية لمكافحة زيادة الوزن، كل خطوة تُجدي نفعًا.

إحدى الطرق هي ممارسة الرياضة، الإرشادات التي تدعو إلى ممارسة الرياضة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا مناسبة للشباب. لكن قد لا تكون هذه الإرشادات واقعية لكثير من كبار السن. من الأفضل استشارة طبيبك لوضع خطة تمارين تناسب صحتك ولياقتك البدنية. تذكر فقط أنه لا يزال بإمكانك البدء! حتى التمارين البسيطة لتقوية العضلات تساعدك على الحفاظ على لياقتك وقدرتك على الحركة.

مشاكل النوم

يحتاج الأطفال والمراهقون إلى نوم أطول من الشباب. ولكن في سنواتنا المتقدمة، نحتاج إلى العودة إلى النوم اليومي لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات كما في سن المراهقة.

تشير الدراسات إلى أن معظم مشاكل النوم لا ترتبط بالشيخوخة، بل قد تنجم عن حالات طبية أو نفسية تظهر مع التقدم في السن. كما تؤثر الشيخوخة على نمط نومنا واستيقاظنا، إذ تجعلنا نشعر بالنعاس في وقت مبكر من المساء، وتوقظنا في وقت مبكر من الصباح. وينطبق هذا حتى لو كنتَ من مُحبي السهر. فإذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بعد سن الخمسين، فقد يزيد ذلك من احتمالية إصابتك بمشاكل في الذاكرة، والألم، والاكتئاب، والسهر الليلي.

مشاكل التغذية

تتغير احتياجاتنا الغذائية مع تقدمنا ​​في العمر. كثير منا لا يتناول طعامًا جيدًا. إضافةً إلى ذلك، قد تفتقر أجسام كبار السن بسهولة إلى بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية.

عادةً، كل ما تحتاجه هو أي فيتامينات متعددة تُلبي الحد الأدنى من الاحتياجات اليومية. كما أنك لست بحاجة لجرعات كبيرة، فقد تكون ضارة، إذا كنت تتناول أي أدوية بوصفة طبية، فأخبر طبيبك بالمكملات التي تتناولها لتجنب أي تفاعلات ضارة.

العظام الهشة

يخشى العديد من كبار السن السقوط، فالتقدم في السن قد يؤثر على توازنك ويجعلك أقل ثباتًا وثقةً في قدميك، وقد يكون السقوط خطيرًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من هشاشة العظام، حيث تصبح عظامك أقل كثافة وأكثر عرضة للكسور، يُصاب بها كل شخص تقريبًا بدرجة ما إذا عاش طويلًا، لكن النساء في سن الخمسين فأكثر أكثر عرضة بمرتين من أقرانهن من الرجال لكسر العظام بسبب هذا "مرض هشاشة العظام".

يمكنك الحفاظ على قوة عظامك إذا قمت بما يلي:

• تناول الكثير من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالكالسيوم.
• استشر طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مكملات فيتامين د. فالكبار في السن يمتصون كمية أقل من الشمس.
• ارفع الأثقال أو قم بتمارين تستخدم وزن جسمك (المشي، تمارين الضغط، تمارين القرفصاء).
• الإقلاع عن التدخين وتجنب تناول الكثير من الكحول (أكثر من مشروبين أو ثلاثة مشروبات في اليوم).

سرطان

هل تعلم أن العمر هو أكبر مؤشر على احتمال إصابتك بالسرطان ؟ يرتفع هذا المؤشر بشكل كبير بعد بلوغك سن الخمسين. نصف حالات السرطان تصيب الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. أما بالنسبة لسرطان الرئه ، فإن متوسط ​​العمر هو 70 عامًا.

لا يعرف العلماء تحديدًا سبب كون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. ربما يعود ذلك ببساطة إلى تعرضهم لمسببات السرطان لفترة أطول، أو ربما تكون قدرة أجسامهم على الإصلاح أقل عندما تصاب الخلايا بخلل.

يجب عليك أيضًا أن تسأل طبيبك عن فحوصات الفحص التالية:

الرجال فوق سن الخمسين:

• سرطان القولون والمستقيم
• سرطان البروستاتا
• سرطان الجلد

النساء فوق سن الخمسين:

• سرطان الثدي
• سرطان القولون
• سرطان عنق الرحم
• سرطان الجلد

فقدان الذاكرة

يحدث فقدان للذاكرة مع التقدم في السن. يخزن الدماغ المتقدم في السن المعلومات بطريقة مختلفة قليلاً، مما يصعب عليك تذكر الأحداث الأخيرة، لذا، لا داعي للقلق إذا وجدت نفسك في حيرة من أمرك بشأن اسم أو نسيت مكان مفاتيح سيارتك.

لكن ما هو غير طبيعي هو عدم قدرتك على تذكر أمور بسيطة، مثل اتباع التعليمات أو الوصفات، أو نسيان الطريق إلى منزلك، قد يكون هذا مؤشرًا على فقدان ذاكرة أكثر خطورة، ناتج عن حالة طبية مثل الخوف أو مرض الزهايمر، إذا كان الأمر كذلك، فمن المرجح أن تتدهور ذاكرتك مع مرور الوقت.

تغيرات تحمل الكحول

لكل شخص حدّ أقصى للمشروبات الكحولية، يستطيع البعض تناول مشروب أو مشروبين يوميًا دون مشاكل، بينما لا يستطيع آخرون احتساء كأس واحد دون ضرر.

مع ذلك، عادةً ما يتحرك تحمّل الكحول في اتجاه معاكس لعمرك، هذا يعني أنك ستشعر بتأثيرات مثل بطء رد الفعل بشكل أسرع وبجرعات أقل مما كنت عليه في شبابك.

إذا كنت تشرب أكثر من مشروب واحد يوميًا، فمن المستحسن إخبار طبيبك. فهذا جزء مهم من سجلك الصحي وقد يؤثر على أي علاجات طبي.