"لمظهر صحي وجذاب".. 10 عادات صحية تفرق في شكل بشرتك
السبت 20/سبتمبر/2025 - 07:28 م
تُعد البشرة هي عنوان الجمال، وهناك معتقدات كثيره أن مستحضرات التجميل الغالية هي الأساس، لكن أسلوب حياتك اليومي له تأثير كبير. إذا اتبعتِ هذه العادات ستلاحظي الفرق في نضارة بشرتك.
وفي هذا الصدد يستعرض لكِ "مصر تايمز"، أهم العادات الصحية لكي تمتعِ ببشره صحية وجذابه.
شرب المياه بانتظام
على الأقل 8 أكواب يوميًا.
النوم الكافي
عليكِ بالنوم الكافي بين 7–8 ساعات لراحة البشرة وتجديد الخلايا.
تنظيف البشرة يوميًا
إستخدام غسول بشره يتناسب مع نوع بشرتك صباحًا ومساءً.
إزالة المكياج قبل النوم
للإبتعاد عن انسداد المسام وظهور الحبوب.
استخدام واقي شمس
ولا يقتصر إستخدام الواقي الشمس في الصيف فقط بل في الشتاء لحماية البشرة من الأشعة الضارة.
التقليل من السكريات والمأكولات الدسمة
لأنها تسبب حبوب وبهتان البشرة.
الإكثار من أكل الخضار والفواكه الطازجه
وتكون غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
ممارسة الرياضة
يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتصبح البشرة موردة طبيعيا.
التقشير مرة أسبوعيًا
لإزالة الجلد الميت وتفتيح البشرة.
الابتعاد عن التوتر
الهدوء النفسي يظهر فورًا على وجهك.
