الوقاية خير من العلاج.. كيف تحمي نفسك من مشكلة الدوالي
يعاني بعض الأشخاص من ظهور الدوالي والتي تكون عادة بسبب الجلوس أو الوقوف لساعات طويلة من اليوم كما أنها تنشأ بسبب فشل أو تلف مجموعة من صمامات صغيرة موحدة الاتجاه في الاوردة، وينجم عن هذا الخلل تلف في جدران الأوردة في الساقين أو القدمين وتجمع الدم في أماكن توسع هذه الأوعية الدموية وفي هذا السياق سنتعرف على وأعراضها والوقاية منها :
أعراض ظهور دوالي الأوردة :
الإحساس بألم كبير على مستوى عضلات السّاق حيث أنّ الأوردة عند تمططها ستؤثّر على العصب المسؤول على الألم كذلك نتيجة التهاب الأوردة.
الانتفاخ على مستوى السّاق نتيجة ركود الدّم في الأوردة الموجودة في الأطراف السّفلى.
تورّم كاحل القدم.
التشنّجات و الحكّة.
ظهور الأوردة على مستوى الجلد الخارجي للسّاق و تكون في البداية دقيقة و تصبح هذه الأوردة كبيرة و بارزة بشكل واضح بعد ذلك
الوقاية من ظهور دوالي الأوردة :
المشي مهم للمساعدة على ضخّ الدّم نحو القلب و لتجنّب الوصول إلى مراحل متقدمة للمرض
ضرورة شرب الماء وتناول أكلات صحية
تجنّب الزّيادة في الوزن
تجنّب الأكلة المالحة
ممارسة الرّياضة و تجنّب أشعّة الشّمس الحادّة و الحمّام السّاخن
رفع السّاق عند النوم لمدّة 15 أو 20 دقيقة و تكرار العمليّة عديد المرات في اليوم
تجنّب الأحذية ذات الكعب العالي و المنخفضة كثيرا.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات .
ينبغي علاج دوالي الساقين في الوقت المناسب، وذلك بواسطة الأدوية وارتداء الجوارب الضاغطة وممارسة التمارين الوريدية. وفي الحالات المتأخرة يتم اللجوء إلى الجراحة.
اقرأ أيضا :
الأكزيما والصدفية.. أسباب الحكة في باطن القدم وطرق علاجه
