ما هي المشروبات الممنوعة و المسموحة خلال الامتحانات 2025.. تعرف علىها
مع اقتراب فترة الامتحانات تحرص الأمهات على تقديم الغذاء الصحي والمفيد لأبنائهم الذين يتعرضون خلال هذه الفترة لضغوط تتعلق بالأداء في الامتحانات لذا يجب الحرص على تناول مشروبات طبيعية صحية وفي هذا السياق سنتعرف على المشروبات الممنوعة و المسموحة خلال فترة الامتحانات .
المشروبات الموصى بها للطلبة خلال فترة الامتحانات :
الشاي الأخضر: يحتوي على الكافيين بكميات معتدلة ويساعد على الاسترخاء والتركيز.
العصير الطبيعي: كعصير التفاح أو البرتقال، يمدك بفيتامينات ومعادن مفيدة.
الحليب: غني بالبروتين والكالسيوم وله تأثير مهدئ على الجسم يساعد على الاسترخاء ويفضل شربه قبل النوم مباشرة
الماء : يفضل شرب كميات كبيرة من الماء أو الإكثار منه وتناول الوجبات الصغيرة للحفاظ علي ترطيب الجسم .
الليمون: مصدر جيد للفيتامين C ويمكن إضافة النعناع لها لإضفاء طعم منعش.
شاي الأعشاب: مثل البابونج أو الميرمية، له خصائص مهدئة.
عصير الخضراوات: كالسبانخ والجزر، يقدم فيتامينات ومعادن لتعزيز التركيز.
عصير التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الدماغ من التلف
ما هي المشروبات الممنوعة خلال المذاكرة والامتحانات :
عدم تناول الشاي.
عدم تناول المشروبات الغازية.
عدم تناول المقرمشات.
عدم تناول مشروبات الطاقة.
الابتعاد عن تناول المشروبات تحتوي على كافيين مثل القهوة والنسكافيه
إقرأ ايضا:
استعدادا للامتحانات.. أكلات ونصائح غذائية هامة تساعد أولادك على التركيز
