6 نصائح من "هانى الناظر" لمواجهة الحر والرطوبة الأسبوعين القادمين

نشر الدكتور هانى الناظر ، رئيس المركز القومى للبحوث الأسبق مجموعة من النصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة والحماية من أشعة الشمس خلال الأسبوعين القادمين مع الموجة الحارة الجديدة التى مقرر أن تبدأ غدا السبت.

وجاءت نصائح الدكتور هانى الناظر كالتالى.. أولا:الاستحمام بالماء البارد وباستخدام صابونة الجلسرين وبدون ليفة..  ثانيا: ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء أو فاتحة اللون أثناء الخروج نهارا.. ثالثا: ارتداء غطاء للرأس مثل كاب أو  قبعة مصنوعة من القطن أو الخوص أثناء التعرض للشمس خاصة كبار السن والأطفال والسيدات والرجال الذين يعانون من الصلع كما يمكن  استعمال شمسية اليد الصغيرة

رابعا: الإكثار من شرب المياه علي مدار اليوم كله وتناول السلطة الخضراء التي تحتوي علي الخيار.. خامسا: بالنسبة للبنات والسيدات ينصح بعدم استعمال مستحضرات التجميل أثناء التعرض للشمس نهائيا.. سادسا: ينصح بوضع منشفة كبيرة أو بشكير تحت الأطفال الصغار أثناء نومهم لحمايتهم من حمو النيل