أحذريها.. أطعمة ومشروبات شائعة تسبب في «تساقط الشعر»

يعد النظام الغذائي الذي يتبعه الأفراد من العناصر الأساسية التي تحدد مستوى التغذية الذي يصل إليه الشعر إلى جانب ذلك، تلعب عوامل أخرى مثل الإجهاد، التلوث، والعوامل البيئية دورًا كبيرًا في التأثير على صحة الشعر ولذلك، إذا كنتِ تعانين من مشكلات متعلقة بالشعر، فمن الممكن أن يكون هناك ارتباط بين هذه المشكلات والنظام الغذائي الذي تتبعينه وفي هذا السياق يرصد لكم موقع مصر تايمز قائمة بأبرز أنواع الأطعمة والمشروبات التي قد تساهم في تساقط الشعر.

1-السكر:

يساهم السكر كذلك في رفع معدل هرمون التستوستيرون في الدم، وهو من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر، إذا كنتِ ترغبين في تقليل تساقط الشعر، فإن الحل يكمن في محاولة التحكم بكمية السكر التي تتناولينها.

2- منتجات الألبان

يفضل الامتناع عن استهلاك منتجات الألبان بشكل منتظم، إذ تشير الأدلة إلى أنها قد تسهم في زيادة مستويات الأنسولين في الجسم، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة تساقط الشعر.

3- الصودا المليئة بالكافيين:تُعتبر هذه المشروبات من العوامل التي يمكن أن تُضعف صحة الشعر، وذلك نتيجة احتوائها على كميات مرتفعة من السكر والكافيين  يؤثر ذلك على استقرار مستويات السكر في الدم ويُساهم في تعزيز الالتهابات في الجسم بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواها العالي من الكافيين قد يؤدي إلى تقليل امتصاص بعض العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الشعر، مثل الكالسيوم والحديد.

4- ينصح الأطباء بتجنب تناول بياض البيض النيء، لأنه قد يؤدي إلى نقص في مستويات البيوتين بالجسم، وهو عنصر ضروري لإنتاج الكيراتين وهو بدوره أساسياً لصحة الشعر، وبالتالي فإن نقصه قد يسهم في زيادة احتمالية تساقط الشعر.

5- الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء:وجد بعض الباحثين أن الإفراط في  تناول الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء يسبب فرط نشاط الغدد الدهنية، مما يؤثر سلباً على صحة الشعر.

6- تناول الكحول قد يسهم في ضعف الشعر وتعرضه للتلف، كما أنه يؤثر سلبًا على عملية تخليق البروتين في الجسم، ويؤدي إلى اضطراب التوازن الغذائي.