5 عادات تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (تفاصيل)

قدمت وزارة الصحة والسكان  بعض النصائح لـ تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي قد تكون السبب الرئيسي للوفاة لبعض الأشخاص حول العالم وفي هذا السياق نقدم العادات التي تقلل من خطورة الإصابة به في السطور التالية .

عادات تقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية :

الإقلاع عن تعاطي التبغ 

تقليل كمية الملح في النظام الغذائي 

تناول كمية كبيرة من الخضروات والفواكه

ممارسة النشاط البدني بانتظام 

تجنب تعاطي الكحول .

الوقاية من أمراض القلب:

الابتعاد عن التدخين.

الحفاظ على مستويات طبيعية من ضغط الدم والكوليسترول والسكري.

الحرص على ممارسة النشاط البدني.

الحرص على نظام غذائي صحي.

خفض مستوى التوتر والسيطرة عليه.

قد يهمك :

احميه من الأمراض.. 6 مشروبات طبيعية تعزز صحة القلب

استشاري أمراض باطنية: التوتر والملح والتدخين "ثلاثي خطر" يهدد شرايين القلب

طبيب: تقنية تتبع بقع الدم الحديثة تمثل طفرة في تشخيص أمراض القلب لدى الأطفال