في أكتوبر الوردي.. نصائح هامة للسيدات للوقاية من سرطان الثدي

يعد سرطان الثدي السرطان الأكثر شيوعاً لدى النساء، ولكنه قد يحدث للرجال أيضًا بنسبة قليلة وهو نمو خلايا الثدي بشكل غير طبيعي وتكوين أورام يمكن أن تنتشر إلى أنسجة أخرى وينتج عن عوامل خطر متعددة تشمل التقدم في العمر، والتاريخ الوراثي، والهرمونات وفي هذا السياق سنتعرف على طرق الوقاية منه في السطور التالية .

أعراض الإصابة بسرطان الثدي هي :

مُلاحظة كتلة صغيرة صلبة مثل حبة البازلاء في منطقة الثدي.

تغيير في حجم وشكل الثدي المُصاب.

انقلاب حلمة الثدي إلى الداخل.

خروج إفرازات سائلة شفافة أو دموية من حلمة الثدي.

تغير لون جلد الثدي إلى اللون الأحمر أو داكنًا مُقارنةً ببقية لون المنطقة المحيطة.

مُعاناة ألم مستمر في منطقة الثدي أو الإبط

كانت وجهت وزارة الصحة والسكان من قبل نصائح وإرشادات مهمة للسيدات للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي وهي :

معرفة الشكل والملمس الطبيعي للثدي، لأن علامات الإصابة تختلف لدى السيدات.

عمل الفحص الذاتي للثدي مرة شهريًاا "عند نهاية الدورة الشهرية وفى حالة انقطاع الطمث يتم تحديد يوم ثابت كأول يوم فى الشهر".

عند ملاحظة أى تغيير فى الثدي، يجب استشارة الطبيب.

الالتزام بالعادات الصحية: المحافظة على وزن صحي وممارسة رياضة المشي .

نصائح أخرى للوقاية من سرطان الثدي :

الابتعاد عن التدخين والكحوليات

تناول الفواكه والخضروات والحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن 

ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا.

الرضاعة الطبيعية لها دور فعال في الوقاية من سرطان الثدي.

أقرا ايضآ:

علاجات منزلية لالتهاب الحلق الموسمي وطرق الوقاية

كيف تتعامل مع النزلات المعوية عند الأطفال وطرق الوقاية

مع دخول المدارس.. استشاري يوضح طرق الوقاية من الأمراض المنتشرة بين الطلاب