احذر.. هذه الأطعمة تسبب الصداع النصفي الشديد
يعاني الكثيرون من الأشخاص من الصداع النصفي الذي قد يؤثر على نمط حياتهم لما يسببه من ألم شديد غالبًا ما تكون في جانب واحد من الرأس، وقد أثبتت بعض الدراسات أن هناك بعض الاكلات التي قد تكون لها دور رئيسي في هذه الحالة وفي السطور التالية يقدم لكم موقع مصر تايمز أبرز الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي الشديد كي تكون حذرا عن تناولها .
ما هي اسباب الصداع النصفي المزمن ؟
التغيرات الهرمونية.
بعض أنواع الأطعمة والمشروبات.
الضغط النفسي.
تغير روتين النوم.
الإرهاق البدني.
الأضواء الساطعة أو الأصوات العالية.
ما هي الأطعمة التي تسبب في الصداع النصفي الشديد ؟
الشوكولاتة :
لانها تحتوي علي مادة الفينيل إيثيل أمين التي قد تكون محفزًا للصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
المخللات :
قد تحتوي الأطعمة المدخنة والمالحة على مواد محفزة للصداع.
المشروبات الكحولية
يعتبر الكحول عاملاً محفزاً للصداع لدى البعض، خاصةً إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
الأجبان :
مثل الجبنة القديمة بما في ذلك الجبن الريكفورد والشيدر والفيتا، قد يسبب الصداع النصفي لدى بعض الناس.
طرق التخفيف من الصداع النصفي
أخذ قيلولة أو الراحة من خلال إغماض العينين في غرفة هادئة ومظلمة
وضع قطعة قماش باردة أو كيس ثلج على الجبهة
شرب الكثير من السوائل، خاصة إذا كان الصداع النصفي مصحوبا بالقيء
شرب كميات قليلة من الكافيين ما قد يخفف من الأعراض خلال المراحل المبكرة من الصداع النصفي.
العلاج الدوائي الذي ينقسم إلى نوعين حاد ووقائي
تجنب مضغ العلكة
يسبب مضغ العلكة الصداع، وينطبق الشيء نفسه على مضغ الأظافر، والشفتين، أو أغراض أخرى، مثل: الأقلام؛ لذلك يساعد تجنب مضغها على علاج الصداع.
إقرأ ايضا:
غير متوقعة.. أشياء قد تسبب لك الصداع على مدار اليوم
