ليه تشرب عصير القصب في الحر؟ 5 فوائد صحية وكمية الاستهلاك اليومية المسموحة

ليه تشرب عصير القصب في الحر؟.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتزايد الإقبال على تناول عصير القصب كخيار منعش وشعبي في مصر والدول العربية. 

ويطرح كثيرون تساؤلات حول فوائده، وخاصة علاقته بصحة الكلى، ومدى أمان تناوله يوميًا.

ليه تشرب عصير القصب في الحر؟ 

يؤكد خبراء التغذية أن عصير القصب لا يُعد علاجًا مباشرًا لأمراض الكلى، لكنه يقدّم دعمًا غير مباشر لوظائف الكلى، بفضل قدرته على إدرار البول وترطيب الجسم، مما يساعد على طرد السموم والفضلات وتخفيف العبء عن الجهاز البولي، خاصة خلال فترات الحر الشديد.

5 فوائد لعصير القصب في الصيف

يتميز عصير القصب بعدة خصائص تجعله مشروبًا مثاليًا في الطقس الحار، من أبرزها:

• ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة
• تحفيز عملية إدرار البول
• تنشيط الدورة الدموية
• دعم الجهاز المناعي بمضادات الأكسدة
• تعزيز الطاقة الفورية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز

قد يهمك: سعر الدرهم الإماراتي مقابل الجنيه المصري اليوم السبت في البنوك.. بكام الآن؟

كما يحتوي على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في تحسين وظائف الكلى وضبط توازن الأملاح في الجسم.

كم كوبًا من عصير القصب يمكن تناوله يوميًا؟

تشير التوصيات الغذائية إلى أن تناول كوب إلى كوبين من عصير القصب يوميًا يُعد كافيًا وآمنًا لمعظم الأفراد الأصحاء، ويمنح الجسم ترطيبًا وطاقة دون التسبب في آثار سلبية.

هل الإفراط في شرب عصير القصب مضر؟

رغم فوائده، إلا أن الإفراط في تناوله – خاصة أكثر من 3 أكواب يوميًا – قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما قد يُشكل خطرًا على:

مرضى السكري

الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو الكبد المزمنة

متبعو الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أو الكيتو

من لديهم مشكلات في امتصاص السكريات

المزيد: موسم العمرة 2026.. سعر الريال السعودي اليوم السبت مقابل الجنيه في البنوك

فوائد عصير القصب في الصيف

بعيدًا عن دعم الكلى، يمنح عصير القصب فوائد متعددة أبرزها:

• تحسين الهضم وتنشيط وظائف الكبد
• مساعدة في خفض الحرارة الداخلية
• دعم نشاط الجسم خلال النهار
• مكافحة الجفاف والإرهاق