5 نصائح عاجلة لمرضى الجيوب الأنفية لمواجهة الطقس السيء
الأحد 06/مارس/2022 - 11:08 ص
يعاني الكثير من مشكلة حساسية الجيوب الأنفية التي يرجع سببها إلي وجود عدوى فيروسية، ووجود بكتيريا وفطريات، والتي تعد من الالتهابات المزعجة لذلك يحذر الخبراء بأن التقلبات الجوية التي قد تحدث في تلك الفترة قد تؤدي للإصابة بأمراض الشتاء مثل الحساسية والزكام.
وفي هذا الصدد نستعرض لكم أهم النصائح لحماية نفسك من خطر الجيوب الأنفية:
1- المحافظة علي نظافة الأنف حيث يساعد شطف الأنف بمحلول ملحي يومياً علي إزالة المواد المثيرة للحساسية، وأيضاً تقليل نسبة البكتيريا التي تؤدي للإصابة بالالتهابات .
2- الحرص علي شرب كمية كافية من الماء يومياً لأنه يساعد في ترطيب أنفك مما يخفف الآلام .
3- تجنب استنشاق المواد المعطرة والسجائر والمنظفات المنزلية التي تسبب أبخرة فكل ذلك يسئ من إلتهاب الجيوب الأنفية.
4- مارس الرياضة بشكل منتظم فهي تحسن الدورة الدموية وتساعد على عدم انسداد الأنف.
5- يجب تناول الفاكهة والخضروات بكميات كبيرة في الفترة المقبلة، وتحديدا الغنية بفيتامين سي مع تناول الشوربة الساخنة والقلقاس والسبانخ الغنية بالحديد والتي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة.
